วิธีแก้เหงาที่ดีที่สุดคือการหัดมีความสุขกับตัวเอง

วิธีแก้เหงาที่ดีที่สุดคือการหัดมีความสุขกับตัวเอง

บ่อยครั้งที่เราทุกคนล้วนมีความคิดแว๊ปหนึ่ง เวลาอกหักใหม่ๆ ต้องอยู่คนเดียว ไม่มีคนรู้ใจที่จะคอยให้คำปรึกษา ส่วนเพื่อนก็ได้แค่เพียงรับฟังคำระบายได้ชั่วคราว แต่จริงๆแล้วตัวเราเองเท่านั้นที่จะต้องเข้าใจความรู้สึกของตัวเอง และวิธีแก้เหงาที่ดีที่สุดแบบง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งอะไรเลยก็คือการหัดมีความสุขกับตัวเอง ฟังดูง่าย แต่เอาจริงๆก็ทำได้ยากพอสมควร แต่หากเข้าใจหลักการแล้วก็จะเปลี่ยนชีวิตของคุณไปทั้งชีวิตเลยทีเดียว

ให้เข้าใจว่าเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว

จริงๆแล้วตัวเรามีตัวตนกับจิต แยกออกจากกัน ถ้าเราพิจารณาดูจริงๆแล้ว ร่างกายก็เป็นส่วนหนึ่ง จิตก็เป็นส่วนหนึ่ง จิตมีหน้าที่สั่งให้ร่างกายทำสิ่งต่างๆ หากเรามองว่าตัวเรานั้นเป็นจิต ส่วนร่างกายเป็นร่างที่เรามาอาศัยอยู่ชั่วคราว ไม่นานเราก็ต้องจากร่างกายนี้ไป แล้วไปจุติในร่างใหม่ เราก็จะรู้เลยว่าจริงๆแล้วเราไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว จริงๆแล้วเราคือจิต ส่วนร่างกายนั้นเป็นตัวรับรู้ที่คอยทำให้เราเกิดทุกข์ สุข จากการรับรู้ทางประสาทสัมผัสต่างๆ ซึ่งทุกข์ สุข นั้นเกิดขึ้นที่จิตใจ

เหงาเพราะต้องการเพื่อน

เพื่อนแท้จริงๆที่ไม่สามารถทิ้งเราไปไหนก็คือร่างกายของเรานั่นเอง เรามีหน้าที่ดูแลร่างกายเพื่อให้เกิดทุกข์น้อยที่สุด เพื่อให้ตัวเราที่เป็นจิตสบาย ไม่ต้องเดือดร้อนในภายภาคหน้า เพราะฉะนั้นสิ่งที่ดีก็ควรจะปฏิบัติ สิ่งไม่ดีก็ไม่ควรปฏิบัติ หากคิดง่ายๆก็คือทำดี พูดดี ส่วนจิตนั้นเป็นตัวเราเองจริง ก็ไม่สามารถบังคับอะไรได้ แต่ก็ต้องรู้ว่าเราคิดอะไรอยู่ รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา

เกมส์จับจิต

จิตของเรานั้นสามารถเล่นเกมส์ได้ง่ายๆ โดยเหมือนเล่นเกมวิ่งไล่จับ หรือเกมส์สังเกตจิตนั่นเอง ใจของเรานั้นจะวิ่งแล่นไป 4 กลุ่ม 1.กลุ่มประสาทสัมผัสต่างๆ ได้แก่ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ซึ่งจะมีทั้งสิ่งที่ใจเรายินดีและไม่ยินดี ในขณะต่อมานั้นก็จะเข้าไปสู่กลุ่มที่ 2 นั่นคือกลุ่มความรู้สึก ทุกข์ สุข เฉยๆ ก็ให้เรารู้ว่าอยู่ในกลุ่มนี้ ส่วนกลุ่มที่ 3 ก็คือความจำนั่นเอง หากขณะนั้นจิตกำลังนึกถึงสิ่งที่เคยเกิดขึ้นแล้วในอดีตที่เราจำได้หมายรู้ ก็ให้รู้ตัวว่าตอนนี้จิตของเรานั้นกำลังอยู่ในกลุ่มความจำ ส่วนสุดท้ายก็คือความคิด หากเรากำลังคิดถึงเรื่องอนาคตว่าเดี๋ยวจะเป็นอย่างไร จะไปไหน จะไปทำอะไร จะดีจะร้าย หรือกังวลเรื่องในอนาคต ก็ให้รู้ว่าตอนนี้จิตของเรานั้นกำลังอยู่ในกลุ่มความคิดนั่นเอง นอกจากนี้แล้วก็จะเป็นกลุ่มสมาธินั่นก็คือจิตว่าง ไม่ได้ฟุ้งซ่านอะไร ก็ให้กลับมารู้ตัวอยู่กับร่างกายอาจจะเป็นลมหายใจหรืออะไรต่างๆ เพื่อให้ได้พักใจบ้างหากเล่นเกมส์จนเหนื่อยแล้ว

จิตเป็นเพื่อนกับใจ

หากเราเข้าใจเกมส์จับจิตแล้ว และได้เล่นอยู่บ่อยครั้งจะรู้ว่าจิตนั้นเป็นตัวรู้ ส่วนใจนั้นเป็นจิตที่แกว่งไปตามเหตุปัจจัย หากเราไม่รู้จักตัวจิตก็จะคิดว่าเราก็ตัวใจ ตัวเราเป็นตัวเราจริงๆ ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้เราเหงา และไม่เข้าใจตัวเราอย่างถ่องแท้ เพราะหากเข้าใจธรรมชาติของสัจธรรมชีวิตอย่างแท้จริงแล้ว จะเห็นว่าทุกคนนั้นอยู่ในวงจรของการเวียนว่ายตายเกิด และอยู่ภายใต้อำนาจของกิเลส ได้แก่ความโลภ โกรธ และหลง แต่ส่วนใหญ่แล้วก็จะอยู่ในความหลง หลงในลาภ ยศ สรรเสริญ ซึ่งหากพิจารณาจริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่อยู่ชั่วคราว ไม่มีอะไรถาวร

ฝึกเตรียมตัวกับความตาย

หากคิดด้วยใจที่เป็นกลางตามความเป็นจริงแล้ว มนุษย์หรือสิ่งมีชีวิตทุกชนิดล้วนมีอายุขัยของตัวมันเอง เมื่อมีวันเกิดก็ย่อมมีวันตาย ไม่ช้าหรือเร็วก็ต้องตายทุกคนทุกตนทุกตัวอย่างแน่นอน อยู่ที่ว่าระหว่างที่มีชีวิตได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อจิตของเราจริงๆบ้าง โอกาสน้อยมากๆที่เราจะได้มีโอกาสมารู้จักความรู้ที่จะทำให้เราพ้นทุกข์ อย่างเช่นความรู้ของพระพุทธศาสนา ว่าการเวียนว่ายตายเกิดนั้น ไม่ได้ก่อความสุขถาวรให้แก่จิต แต่จิตจะต้องวิ่งไล่หาความสุขชั่วคราวให้เป็นอาหาร หากวันใดไม่ได้ก็จะเป็นทุกข์จนกว่าจะได้รับสิ่งที่ต้องการ ซึ่งจุดนี้น้อยคนนักที่จะเข้าใจจริงๆ หากเราคิดได้ว่าสุดท้ายแล้วเกิดมาก็ต้องตาย และฝึกนึกถึงความตายบ่อยๆก็จะเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้น

อยู่คนเดียวสบายใจกว่า

การมีสิ่งต่างๆในชีวิตนั้น บางครั้งก็อาจมองว่าดี มีสิ่งของบริวารทรัพย์สินมากมาย แต่จริงๆแล้วทุกสิ่งนั้นเราก็ต้องจากไปในวันสุดท้ายของชีวิต ยิ่งยึดติดมากก็ยิ่งเสียใจมากเป็นทุกข์มาก จะเห็นได้ว่าทุกครั้งที่เราจะต้องจากจากคนรัก สิ่งที่หวงแหน หรือทำของหาย ใจของเราก็จะเป็นทุกข์ แต่จริงๆแล้วหากเราไม่มีสิ่งๆนั้นเราก็จะไม่ทุกข์เลย จะเปรียบเทียบง่ายๆ เช่น สัตว์เลี้ยงที่รักตาย ก็จะเสียใจมาก แต่หากไม่ได้เลี้ยงสัตว์ก็จะไม่เสียใจ หรือคนที่รักจากไปด้วยทางใดก็ตาม ก็จะเสียใจ ยิ่งรักมาก ก็เสียใจมาก เพราะยึดถือสิ่งเหล่านั้นไว้ แต่หากเรารู้จักเตรียมใจก็จะช่วยได้มาก เพราะฉะนั้นหากเราอยู่ตัวคนเดียว ไม่ได้รักหรือยึดติดกับสิ่งใด ก็จะมีความทุกข์น้อยลง

W88Club เป็นกำลังใจให้กับคนเหงาทุกคนที่เกิดมาบนโลกใบนี้ คนเราถ้าเข้าใจและมองชีวิตตามความเป็นจริง และหมั่นศึกษาธรรมมะแล้ว ความทุกข์ที่เกิดขึ้นในใจที่จิตเราจะต้องเข้าไปรับรู้นั้น ก็จะเบาลงอีกมาก เพราะฉะนั้นควรจะละชั่ว ทำดี และทำจิตใจให้ผ่องใส เพื่อชีวิตที่ทุกข์น้อยที่สุด

Close Menu